-INCLUA AO MENOS DEZ MINUTOS DE ATIVIDADES FÍSICA NA SUA ROTINA, o exercício libera no cérebro substâncias que proporcionam sensação de bem estar, ACREDITE essa pequena mudança vai deixar você mais relaxada e cheia de energia;
-DEDIQUE UM TEMPINHO PARA A LEITURA, não importa o gênero ou o autor: o importante é, aos poucos, incorporar o hábito da leitura ao dia a dia;
-NO TRABALHO, TROQUE O CAFEZINHO POR UM COPO D´ÁGUA, a cafeína aumenta temporariamente a capacidade de concentração e afasta a sonolência, muitas vezes em meio ao estresse do trabalho você não precisa de cafeína e sim da atitude mecânica de levantar da mesa e ir até a cafeteira para aliviar a ansiedade. Por isso experimente trocar o cafezinho pela água;
-SORRIA MAIS, se tem sido difícil encontrar gentileza nas outras pessoas, crie você esse clima de cortesia;
- APRENDA A DELEGAR, aprenda a dividi as responsabilidades;
-ANOTE TUDO O QUE VOCÊ COME, parece bobo mas muitas vezes perdemos o controle e comemos muito mais do que o necessário. Ao fazer um diário alimentar, você vai lembrar de tudo o que comeu naquele dia e pensará duas vezes antes de devorar alimentos desnecessário;
-DURMA MELHOR, deitar mais cedo também tem efeitos benéficos, com sono em dia você também terá mais pique;
-TENTE FALAR MENOS E ESCUTAR MAIS, você já reparou que na maioria das vezes começamos as discussões pensando mais em despejar nossas reclamações do que em ouvir o ponto de vista do outro? Pense nisso;
-PEÇA DESCULPAS MAIS VEZES, o rancor e a raiva são sentimentos muito negativos. Dê o primeiro passo em busca da paz interior.
Mesmo que seja difícil no começo, dê o primeiro passo.
E aí gostaram das dicas?
Curte aê!!!!
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